白露養生（原創）

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      昨日白露。《月令七十二集解》：“八月節，秋屬金，金色白，陰氣漸重，凝露而白也。”此時氣溫下降，天氣轉涼，地面水汽結露。《黃帝內經》：“秋三月，此為榮平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞具興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清；此秋氣之應，養生之道。”此節養生應加強身體鍛煉，注意早晚勿受涼，保持心情愉悅。飲食宜蔬果清淡低鈉，如如梨、蘋果、葡萄、橘、柚、柿子、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔等，少食魚蝦海鮮、韭菜、黃花、胡椒等。