刘涛的减肥法一天能瘦三斤？开始我不信，后来我怂了

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　　要问芭姐最佩服谁，芭姐会毫不犹豫的告诉你，刘涛！不管是在演技方面，还是在美容、瘦身方面都是拔尖的存在。她似乎永远不会老，也永远不会胖，出现在镜头前的时候总是美美的，而且听说她最近又瘦了？

　　刘涛痴迷健身减脂？

　　S型身材引网友点赞！

　　前几天刘涛参加活动，一身黑色紧身连衣裙的照片引起了网友们的热论，大家对于刘涛的身材都表示：太完美了吧！

　　纤细的腰肢、清晰的锁骨、流畅的手臂线条，每一处都令人倍感羡慕，黑色紧身连衣裙搭配鲜艳唇妆的造型，也令她女人味尽显。

　　但是！不要光看人家表面光鲜，一切好身材都不是白来的，你知道人家在背后有多努力吗？日日坚持健身，可不是所有人都能做到的。

　　日日打卡在健身

　　刘涛你“变”了！

　　怪不得刘涛身材好呢，原来人家一大早就开始运动了。瞧这满头大汗的样子，真是很努力的在跑步瘦身啊。

　　第二天刘涛也准时的出现在了自己的社交媒体上，并且呼吁网友们一起来健身打卡，小伙伴们还不速速Follow起来，跟着刘涛一起瘦下去？

　　刘涛不仅会发图分享自己的健身成果，还会发视频亲自示范深蹲、卧推、腰腹锻炼。网友评价：活脱脱一位健身博主啊！

　　在面对美食的时候，刘涛其实也会犹豫，到底是吃还是不吃呢？

　　刘涛本人超可爱，自称“新晋吃草博主”的她，无时无刻不在提醒着自己，要坚持、要瘦身、要美起来。

　　给你们观摩一下他们三个人的合照大图，真的是一个比一个脸小、腿一个比一个细，而且丝毫没有任何拉腿、瘦脸的特效哟。

　　除了跑步之外，她还会做一下力量训练，就算瘦也要瘦的有线条感。

　　另外她还有会有一些拳击训练。拳击是最能瘦全身的一项运动，但是正如刘涛所说，练习的话需要专业老师在旁指导，切勿自己练容易受伤哟~

　　可爱的刘涛还会利用调侃自己的方式，鼓励自己+鼓励粉丝们。看见刘涛如此努力的健身减脂，芭姐也感觉超燃超有动力呢，小伙伴们你们还坐得住吗？

　　想要同款S身材

　　这些健身方式被错过哟！

　　瘦手臂篇

　　首先准备两个哑铃，重量1.5kg-3kg就可以啦，如果没有，可以用装满水的矿泉水瓶代替，每个动作做15-25个，循环2-3组，坚持10天就能看到效果了！

　　Step1:手臂向上伸直再往后弯曲。

　　Step2:手臂向前弯曲后再向两边弯曲。

　　Step3:单手向侧面抬起放下后再换边。

　　Step4:不用哑铃，用手臂向前画圈圈。

　　瘦腰篇

　　Step1: 双脚开立，腰部向下弯曲双手支撑住地面，拉伸腰部和腿部肌肉。

　　Step2: 双手上举，身体保持直立向上跳跃，注意要利用腰部肌肉，来保持身体平衡。

　　Step3: 平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲90度，两腿交替向前伸直。

　　Step4: 双腿开立深蹲，左右跳跃，注意要利用腰部肌肉保持身体平衡。

　　Step5: 双腿交替向前迈，注意前腿弯曲保持90度，后腿尽量向后伸，腰部左右转动，双手握住保持平衡。

　　瘦腿篇

　　Step1：双手和一条腿撑在瑜伽垫上，另一条腿上抬至极限。

　　Step2：身体一侧的胳膊和腿作为支撑，另一侧做曲腿弯胳膊、直腿拉伸胳膊的动作。

　　Step3：以臀部背部为支撑点，两腿分别向上抬起至极限。

　　Step4：四肢支撑在瑜伽垫上，抬左手直右腿，抬右手直左腿。

　　Step5：双手和单腿膝盖支撑在瑜伽垫上，另一条腿做抬起弯曲的动作。

　　看了本芭今天走心的推荐，是不是瞬间觉得自己的能量爆增？那就别等着啦，快快行动起来，愉快的健身吧！