水果奶昔燕麦杯 美容养颜老少皆宜

KIMET

水果奶昔燕麦杯 美容养颜老少皆宜




“水果对于我们人体非常有好处，应该在生活中多吃水果来补充我们日常所需的维生素。可是有很多人都不喜欢吃水果，觉得单吃水果会很单调。水果奶昔燕麦杯就成为了一个很棒的选择。既有水果的果香，又有燕麦的麦香，味道很棒，老少皆宜呦。小编会在本文中介绍水果奶昔燕麦杯怎么做。”
食材清单

• 香蕉 3根
• 牛奶 适量
• 蜂蜜 少许
• 猕猴桃 1个
• 燕麦片 适量
  

小技巧
1、在烤箱烘焙之前，应该在模具上先刷一层底油，可以避免燕麦粘在模具上，难以分离。
2、在将燕麦放入烤箱前，应该将烤箱提前预热，可以使更快的达到烘焙的使用温度。【做饭网】

水果奶昔燕麦杯的做法步骤

• 1首先，将两根香蕉剥皮，放入一个大碗中，碾压成泥状。之后，加入适量的坚果水果燕麦片，并且依据个人的口味加入少许的蜂蜜和牛奶进行搅拌。
• 2模具内部刷一层底油，将搅拌好的燕麦放入模具中。在中间部位留出一个凹槽，定型为杯子的形状。在烤箱预热后，将放好燕麦的模具放入烤箱，180度烤20分钟。
• 3将一根香蕉和一个猕猴桃进行分切，和适量的牛奶一起放入榨汁机中。这时，用一个刮壁工具将烤好的燕麦和模具轻轻的分离出来，放入盘中。
• 4将刚才用榨汁机榨好的奶昔放入烤好的燕麦的凹槽中，再配上个人喜爱的水果切片覆盖在上面，一道美味的水果奶昔燕麦杯就做好啦！
  

营养密语
燕麦是一种很有营养价值的食品，不仅能够补充维生素B，还可以降低血压和胆固醇，常吃对身体非常好，非常适合宝宝。