吃根香蕉还有讲究呢！这样吃香蕉、预防便秘的效果更好！

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香蕉能够预防便秘、缓解便秘的作用早就是人尽皆知了，因为人们总会第一时间就想到香蕉的治便秘的作用，但是大多数人还是不太了解，所以会直接食用香蕉，觉得可以缓解便秘，其实告诉大家一个小方法，这样子食用香蕉，效果会更佳哦！

香蕉粥

食材：香蕉1根、大米

制作方法：将香蕉切成片，然后与大米同煮成粥即可。

功效：加速胃肠蠕动、帮助排便

当然，香蕉可不止治便秘这一个功效呢，这些都是香蕉的功效，具体如下：

香蕉使人愉悦

不知道大家有没有这种感觉，就是每次食用香蕉都会有一种愉悦感，而且有资料说，香蕉的确是一种吃过会让人开心的水果。

补充能量

吃香蕉有饱腹感，特别是在饥饿的时候，吃根香蕉会迅速补充能量，所以香蕉是很多上班族以及运动员们必须的一种补充能量的水果。

养护心脏

大家不知道吧，香蕉还是很好的养护心脏的水果，特别是香蕉中的钾元素，能够起到养护心脏，并且有预防心脏疾病的作用。

增强免疫

香蕉中富含很多人体所需的营养物质，而且对于贫血症以及一些感冒、发热等症，都有很好的预防作用，常吃强免疫，防病抗病。（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）