102岁药王孙思邈长寿秘诀首次公开！每晚5分钟，排风寒湿毒！

悠闲客栈

孙思邈，唐代医药学家，被称作“药王”。孙思邈非常长寿，寿终102岁，在唐代皇帝一般只能活50左右的时代，长寿得让人发指。他的养生秘诀到底是什么呢？

孙思邈在《千金方·杂病论》中说，膏肓穴无所不治。历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘等病症；心气不足、心火上扰所致的心烦、健忘、遗精等病症。

现在就赶紧跟着老师的视频来学习怎么发挥膏肓穴的强大作用吧~

膏肓穴

膏肓穴是人体膀胱经上的一个大穴，在后背肩胛骨旁。取穴时，坐位，双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开，从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁开三寸处。

1艾灸膏肓穴

艾灸膏肓穴，可以把最深层的风寒湿毒瘀血灸出来。

艾灸膏肓穴的疗效很明显，也会让人很愿意去做：艾灸三两天肚子会咕咕响，气很足；体质偏寒的，可能有排寒反应，比如肚子或腿发凉。还有的可能会发汗或嗝气。

如果灸一个星期，一点动静都没用，说明身体很干净。

自我锻炼

1双肩旋转法

两手自然下垂，中指贴住大腿两侧的“风市穴”，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍旧以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。

这个动作可以把膏肓活动开，充分松开肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。

2扇子开合法

两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1至2秒钟，再恢复原姿态。

后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉。

这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。

3反拳捶脊法

“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。

具体的做法是：把手放在人体背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐后可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。

中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。因此在平常，多开开膏肓，就能百病难侵啦！真是万能的穴位，不告诉家人朋友就太可惜了！