它能润肺、健脾益胃，一身都是宝

cidan

秋季是吃柿子的最佳季节，不管是新鲜的柿子，还是柿子制成的各种食品，在秋季看来都是食用的最佳季节。

另外，因为它口味独特、营养丰富，且有很高的药用价值，柿子已经成为大众的最爱。

柿子各部位的营养价值

" 鲜柿 " 的营养价值

鲜柿子味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。

《本草纲目》言：" 柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。"

鲜柿 250 克，切碎取汁，开水冲服，可治疗胃热伤阴之烦渴口干。

营养分析表明，柿子含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素Ｃ、碘、钙、磷、铁等，未成熟果实含鞣质。

药理研究表明，柿子有降低血压，增强冠脉血流量的作用。

" 柿饼 " 营养价值

柿饼味甘，性平，具有润肺、涩肠、止血等功效。

柿饼 60 克，挖开装入川贝 9 克，蒸熟后服用，可治干咳；

柿饼、红糖各 50 克，黑木耳 6 克，水煎服，可治痔疮出血；

柿饼两个，陈皮两片，糯米 60 克，共煮粥服用，可治慢性肠炎。

" 柿霜 " 营养价值

柿霜即柿饼上所结的白霜，味甘，性凉，具有清热生津、润肺止咳等功效。

《医学衷中参西录》云：" 柿霜色白入肺经，其滑也能利肺痰，其润也能滋肺燥。"

柿霜温水化服，可治慢性支气管炎、干咳、咽炎；柿霜 10 克，冰片 0.5 克，薄荷 5 克研细末，涂擦患处，可治口疮、口角炎。

" 柿叶 " 营养价值

嫩柿叶开水泡代茶饮，能软化血管，降低血压，防止动脉硬化，并有清热健胃、助消化的作用。

秋天吃柿子的四大粥方

1、柿叶粥

食材：

柿叶 10 克，大米 100 克，白糖适量。

做法：

将柿叶择净，放入锅中，加清水适量，浸泡 5～10 分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时，调入白糖，再煮一、二沸即成，每日 1 剂。

功效：

止咳平喘，扩管降压。适用于肺胀咳喘、高血压病、高脂血症等。

2、柿子粥

食材：

鲜柿子 2 个，大米 100 克，白糖适量。

做法：

将鲜柿子择洗干净，榨汁备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入柿子汁、白糖等，煮至粥熟服食，每日 1 剂。

功效：

清热润燥，生津止渴。适用于肺燥及秋燥咳嗽、酒后烦渴、小便黄短等。

3、柿蒂粥

食材：

柿蒂 10 克，大米 100 克，白糖适量。

做法：

将柿蒂择净，放入锅中，加清水适量，浸泡 5～10 分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时，调入白糖，再煮一、二沸即成，每日 1 剂。

功效：

降气止呃。适用于胃失和降所致的呃逆症。

4、柿饼粥

食材：

柿饼 2 个，大米 100 克，白糖适量。

做法：

将柿饼择净，切片备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入柿饼、白糖等，煮至粥熟服食，每日 1 剂。

功效：

健脾益气，收涩止血。适用于热痢、血淋等。

秋天吃柿子的禁忌

1、脾胃虚寒者不宜食用

柿子性寒，凡脾虚泄泻、便溏、体弱多病、产后及外感风寒者，忌食鲜柿子。

脾胃虚寒者可以适当食用柿饼，也有相似的保健作用。

需要注意的是，不论鲜柿子还是柿饼，每日食用量都不要超过 1 个。

2、空腹、饮酒不宜吃

脱涩的甜柿子有解酒的功效，但是未经脱涩的柿子含有较高含量的鞣酸。

空腹时，鞣酸与胃酸直接接触，容易生成胃柿石引起胃肠不适。另外，酒精会加速胃酸与鞣酸的反应。

所以空腹或酒后一定要小心吃柿子。

3、生柿子

很多人为了储存方便，喜欢购买生柿子。

生柿子味道酸涩，具有较强的收敛作用，食之过量，易致口涩、舌麻、大便干燥，所以不建议直接食用生柿子。

自家储存的生柿子，可以用如下办法除涩：

1、将涩柿子放在陶瓷盆里，喷上白酒（两次即可），三四天后，涩味可清除；

2、或者将涩柿子和熟梨、熟苹果等水果混装在密封袋立，一周后涩味也会消除；

3、把涩柿子浸泡在 50 ℃左右的水中，至于保温桶中，一天一夜，亦可除涩。