十一秋意正浓，去“川西小九寨”遇见醉美彩林

悠闲客栈

十一将至，难得的八天长假，想必许多人已经早早做好准备，想要...

去豪迈迷人的草原放歌，去神秘广阔的川西驰骋；在草木清新的海子里吹风 ；想攀到神秘的雪峰顶上探索；体验林深时见鹿般秋之韵味；看遍祖国山河的各色舞台...

出游四方，饱览祖国山河。

那么，跟着莲缦出发吧

初秋时节，天气凉爽，阳光微暖，四姑娘山最富诗情画意的时节到了。白云悠悠，雪山连绵，风光迤逦，走进四姑娘山的秋天，你会遇见一场唯美的秋日童话。

暖心的莲缦此番为乃们的出游计划，精心准备了——《国庆出游四姑娘山最全指南》。

跟着这份指南，一起去探索这一方秘境，畅游东方神山，遇见醉美彩林吧。

莲缦温馨提醒

初秋的四姑娘山带着一份神秘，耐人寻味，渐染的枝叶在低声呢喃，呼喊着远方的你。

莲缦建议收藏本指南，做好相关旅行计划，带好相关装备，旅途中注意行驶安全。

1.衣物：秋季天气变化无常，最好是准备件贴心的坎肩，不仅方便携带也好穿搭；

（ps：有条件的朋友可购买速干的保暖衣）。

2.防晒霜：不管爱不爱美，高原太阳的毒辣都不可小觑；

3.墨镜：紫外线强的高原地区会帮你保护好眼睛；

4.药品：预防高反可出发前一周服用红景天。

5.登山建议携带：锋衣+抓绒衣、冲锋裤+秋裤或抓绒裤、速干保暖内衣裤高帮或中帮防水登山鞋、护膝、墨镜、头巾、登山杖、雪套，保暖滑雪手套，厚袜子多双等

莲缦建议路线

一、自驾篇

来四姑娘山的旅游线路主要分为3条：

1.巴郎山线路：成都--都江-映秀--耿达--卧龙--巴郎山--四姑娘山车程3h（推荐）

2.夹金山线路：成都-雅安（多营）-芦山-宝兴-夹金山-达维-四姑娘山车程6h

3.丹巴线路：成都-雅安-泸定-康定-塔公-八美-丹巴-小金-四姑娘山车程8h

二、大巴篇

1.茶店子车站。每天7:30/09:00/12:00有发往小金的班车，途经四姑娘山镇时可下车，票价95元/人。

2.新南门车站。每天08:00有发往四姑娘山镇的直达车，票价90元/人。

（为赏景方便，莲缦建议坐汽车左面的座位）

三、拼车包车篇

正规拼车价格150元/人，一人一个座位，车程4h左右。建议通过正规途径预订拼车服务，提前购买保险。

四、跟团篇

到达成都后，可选择参与当地旅行社散客拼团。跟团游使用正规旅游大巴，当地有经验的师傅开车，还带专业导游讲解。

第一站高原变奏组曲

巴郎山——四姑娘山必经之地。

无论是自驾或是跟团，都会经过壮美的巴郎山。

巴郎山的上下山路和垭口地区，海拔超过4000米，山高坡陡，但其景色极为美丽，白云如海，雪山连绵，草甸起伏。

翻越巴郎山，峰回路转，朝晖夕阴，烟霞漫漫。 “立马秋风绝顶山，千崖万壑拥斑斓。披开云雾依辰极，身在青霄紫气间。

在山顶眺望，白云铺满长长的峡谷，风起云涌，波澜壮阔，蔚为壮观。

第二站 理 想 之 地

翻过巴郎山不久就可以到达日隆镇了，找一个温馨舒适的客栈或是酒店，稍作休息调整，缓解一下旅途的舟车劳顿劳顿。

日隆镇很小，很宁静，没有被过度开发。这里的主题客栈很多，清晨醒来，打开窗户，呼吸着沁人心脾的空气，看着蓝天白云，十分自在。

莲花山居

“莲花山居”结合新中式风格的精髓，将自然风光揉进房屋里。

这里不同于别处民宿的高调设计风格，没有腔调十足的清水泥，随处可见的原木、白墙让这里看上去更加别具一格。

露水池台，映着青青草木，天地自有大美而不言。

夏季，是苍木青翠，初秋，是枫林如火，神山四时的美景，尽在你的小轩窗里。

白天进沟游玩，体验原始森林的静谧，夜晚回到山居，渡步到露台，聊天喝茶，数星星，这是生活本该有的样子。

地址：四姑娘山镇长坪村金字街（近长坪沟游客中心卡拉桥）

莲花客栈

“莲花客栈”坐落于四姑娘山镇的长坪村，藏于一条藏式风情街上。

每天清晨，主人会从远处山上采下一束束新鲜野花，摆满客厅和房间，这是属于她的“小心机”。

午后，端一杯藏茶坐在玻璃窗前，对面的山林间飘着一缕薄雾，在阳光的轻抚下淡淡散去。山背面白塔的经幡随风作响，传唱着万物祥和的福音。

在客栈度过的每个时光，犹如店内的装饰一样，充满了藏式古朴典雅的味道。

一楼有一个公共的餐厅，白色的墙木色的家具，清清爽爽，四季都有鲜野花绿植点缀。

餐厅里可以吃到当天的最新鲜的野生菌子，还有极富当地特色的藏式牦牛肉火锅，以及备受游客好评的松茸炖跑山鸡，在这里饱餐一顿也不枉此行。

客栈度过的时光，就像酒店的装饰一样，充满藏式古朴典雅的味道。在小院里，在满园鲜花馥郁的芬芳里，在层林尽染的山色中，享受一段衣香鬓影的好时光。

地址：四姑娘山长坪村精品街18号

第三站美就在那里等你

四姑娘山有三条沟。

双桥沟主要为生态栈道，适合轻松游玩；

海子沟适合徒步穿越，可以骑马，也可以露天扎营；

长坪沟则是生态游玩, 适合徒步或骑马。

每条沟的风景虽各不相同，但都美的很一致，如果你时间充足，建议每条沟最佳游玩时间是一天，时间不够充裕的话，就选择其中一条自己最喜欢的沟。

双桥沟

全长：34.8公里，

游玩时长：3-4h（面积较大，莲缦建议乘坐景区观光车游览）

这里雪峰林立，形态各异，有的似人似物，有的似鸟似兽，形象逼真，令人叫绝，被称作“山峰的博物馆”。

从不同的位置，在不同的天气观看情趣迥异，可谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，构成一幅幅妙趣横生的天然山石画卷。

双桥沟主要景点：阴阳谷、日月宝镜山、五色山、十里白杨林、人参果坪、沙棘林带、盆景滩、撵鱼坝、猎人峰、牛棚子草坪、红杉林、白沙滩和布达拉峰。

Tips：

【游览时间】：乘车游览的过程约3小时左右（游览双桥沟一般需要半天时间）；

【门票】：旺季80元/人，淡季50元/人；

【交通】：从日隆镇步行即可，约15-20分钟到达景区门口；

长坪沟

全长：29公里

时长：全天

长坪沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条，比较狭长，但给人一种平缓悠长的感觉。长坪沟的旅游开发得较早，相对比较成熟，四姑娘山在长坪沟内16公里处。

美景以森林、峡谷、牧场和雪峰为主，一路上都可以感受到与大自然的融合，特别适合想徒步欣赏自然景观的小伙伴。

长坪沟更是户外运动爱好者的天堂，因为她是登峰的重要营地，也是攀岩、攀冰的理想场所。同时，从长坪沟还可以穿越到理县的毕棚沟。

穿越毕棚沟

在没有修建“官路”的明清甚至更早时期，这里与外界的沟通得益于一条古道，这条古道就是从长坪沟穿越毕棚沟。

时日如梭，巴朗贯通，古道废弃。直至80年代初期，江苏一山友从资料中获得这一信息后，雇佣了数名当地向导和十余匹马，在雪中穿行14天，终于走通此路线。从此，它便重出江湖并逐渐成为中国境内经典的徒步穿越路线之一。

推荐行程

D1：成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇（全天230km，行车约5小时，下午游玩）

D2：四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-木骡子（全程徒步约6小时左右）

D3：木骡子-水打坝-叉子沟尾营地（全程徒步约6小时左右）

D4：叉子沟尾-垭口-三颗树-盘羊湖-月亮湾接待站-理县（全程徒步约10小时左右）

D5：理县-汶川-都江堰-成都（全天188km，行车约4小时）

Tips：

【游览时间】：游览的过程约6-7小时左右（游览长坪沟一般需要全天时间）

【门票】：旺季70元/人，淡季50元/人，观光车20元/人（必须），骑马至木骡子170元/人单程

【交通】：从日隆镇步行即可，约10分钟到达景区门口，换乘景区观光车至喇嘛寺前步行或者骑马游览

海子沟

全长：19.2公里

时长：2-3h

海子沟沟内的景色与双桥沟、长坪沟完全不同，这里主要以高山草甸为主，因有星罗棋布的十多处海子而得名，是欣赏四姑娘山的好地方，也是众多登山爱好者登大姑娘山的必经之地。

由于海子沟距离太长，有海子的地方海拔太高（4200米以上），因此这里游人稀少，不太被外面的人干扰，景色也更原始和纯净。

整条沟只能步行或者骑马游览。摄影爱好者可以选择这条沟进行游览。

海子沟里居住着当地淳朴的原住民，除了能领略到民族风情，还能让你体会露宿探险的惊险与刺激。

海子沟主要景点：锅庄坪、朝山坪、大海子、花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等

Tips：

【游览时间】：徒步至大海子4小时左右，徒步至花海子5小时左右，花海子和大海子均可以露营，需购买户外门票（游览海子沟一般需要1-2天时间）

【门票】：旺季60元/人，淡季40元/人，户外门票150元/人，骑马至大海子200元/人，骑马至花海子200元/人

【交通】：从日隆镇步行即可，约15-20分钟到达景区门口，然后开始徒步或者骑马游览

第四站征服雪峰

四姑娘山，从左至右依次排开的分别是幺妹峰、三峰、二峰、大峰。第一次见到它们巍峨的模样，以为征服它们是遥不可及的梦想。四座雪山，分别代表着四种登山难度，总有一座，在等你去征服。

大姑娘

攀顶难度：★

海拔：5353M

时长：3.5h

大姑娘，是蜀山之后四姑娘山的大姐大。大姑娘在社会浪迹多年，见惯了花花绿绿，所以很容易就能牵手大姑娘，也就算是四座山中最容易攀登的山峰。

大姑娘低处灌木森林，高处乱石如削，而只有山顶有少量积雪。不需要特别的装备和登山技巧，只要身体健康，在天气好的情况下，在海子沟骑马或徒步半日，跟着协作从大峰大本营出发，最短只需要3.5个小时，就能完成登顶。

【推荐行程】

D1：成都-四姑娘山镇（行车4-5小时）

D2：四姑娘山镇-大峰大本营（装备马帮托运，沿途经过锅庄坪、打尖包、鸡棚子，徒步6小时后抵达大峰大本营）

D3：凌晨3点起床后冲顶（3-4小时可以达到顶峰）-回到大本营收拾下撤-四姑娘山镇（徒步4-5小时回到镇上）-成都（行车4-5小时，行程安排不紧张亦可第二天回到成都）

二姑娘

攀顶难度：★★

海拔：5454M

时长：4-5h

二姑娘，地处三姑娘山和大姑娘山之间。攀登难度比大峰难度高，垭口翻越难度加大，因为只有3米左右的宽度，需要打保护，登顶需要4-5小时。

【推荐行程】

D1：成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇（全天230km，行车约5小时，下午游玩）

D2：四姑娘山镇-长坪沟-四姑娘山镇（全程10km，高海拔适应，徒步6小时左右）

D3：四姑娘山镇-锅庄坪-打尖包-二峰大本营（全程16km，徒步7小时左右）

D4：二峰大本营-登顶-返回四姑娘山镇（全程30km，徒步14小时左右）

D5：四姑娘山镇-巴郎山-成都（全程230km，行车5小时左右）

三姑娘

攀顶难度：★★★

海拔：5664M

时长：5-6h

三姑娘地貌复杂，动植物资源丰富。属入门级的技术性山峰，需要技术性装备支撑才能登顶。最难的一段，是一个70度-85度的攀爬，可谓是直上直下的攀爬角度。所以三姑娘以她独特的气质吸引了众多登山爱好者。

【推荐行程】

D1：成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇（全天230km，行车约5小时，下午游玩）

D2：四姑娘山镇-海子沟徒步-四姑娘山镇（全程15km，高海拔适应，徒步6小时左右）

D3：四姑娘山镇-喇嘛寺-三峰大本营（全程19km，徒步7小时左右）

D4：三峰大本营-登顶-返回四姑娘山镇（全程32km，徒步14小时左右）

D5：四姑娘山镇-巴郎山-成都（全程230km，行车4小时左右）

幺妹峰

攀顶难度：★★★★★

海拔：6250M

幺妹峰，永恒的经典，技术攀登的象征，一座造就攀登神话和传奇的山，仅次于被誉为"蜀山之王"的贡嘎山，人称"蜀山皇后"、"东方圣山"。

“她”拥有梦幻般的顶级攀登路线，吸引着全世界的攀登爱好者。迄今为止，全世界只有20几位登山员成功登顶幺妹峰，攀登该山的都是全世界顶尖高手。

Tips：

初次登四姑娘山的朋友建议选择大峰；二峰比大峰稍微难，想要登山的朋友们可以先攀登大峰和二峰；三峰的地势十分复杂，需要有专业的向导带领攀登喔；幺妹峰是四座山峰中海拔最高，攀登的难度最大的，登山经验不足的游客朋友切勿轻易攀登。

莲步生香，活色诱人

无论是登山还是徒步

都可以在四姑娘山轻松实现

大好的风光早已准备就绪

赶紧做好准备出发吧