如何给身体来个大扫除？

飞中

我们的身体就像一个巨大的房子，空气、水、食物什么都往里装。但同时细菌、灰尘颗粒等各种污染物也争先恐后钻进了这个房子住了下来。房子住久了，就需要打扫干净才能住的舒服，所以，为什么有必要清扫身体也是同理。那要如何给自己的身体来个大扫除呢？身体藏有垃圾的时候又有什么表现呢？

当肾脏有垃圾的时候

你的表现 ：黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦

肾脏主功能是排泄和内分泌，肾不好会导致排泄不畅，当肾脏毒素堆积，还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

打扫一下

1、清晨一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外。

2、少吃盐，多清淡，减少肾脏负担

3、吃冬瓜，刺激排毒，吃山药补肾强肾。

4、按按涌泉穴，益精补肾，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效。

当心脏有垃圾的时候

你的表现：额头长痘，心悸失眠，脸红胸闷，口舌溃疡

心舌相通，只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。

打扫一下

1、用些许莲子芯、白菊花一起冲泡，可以缓解心火。

2、多吃些水果与粗粮，如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品。

3、按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟。

4、减少茶、酒、咖啡的饮用，饮食尽量少糖少盐少油。

当肝脏有垃圾的时候

你的表现：面色青，脸颊长痘，情绪波动大，偏头痛

肝脏是我们身体最大的解毒器官，它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

打扫一下

1、少碰过度加工的食品

2、难受的时候不如大哭一场

3、常吃青色食物，可将青柠切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒

4、按按太冲穴，排肝毒消火气

当脾脏有垃圾的时候

你的表现：脸色发黄，唇周围长痘，长色斑，口气重

脾脏有滤血的功能。一旦出现问题，整体健康状况亮红灯

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1、常吃酸有助于脾脏排毒，如乌梅、果醋等。

2、饭后散散步，饭后半小时后去散散步有助于加快毒素排出，平时可做脚趾抓地，同样有健脾胃促排毒的功效。

3、按按商丘穴，有补脾益气的作用

当肺脏有垃圾的时候

你的表现：脸色暗沉，经常感冒、便秘，多愁善感

肺的自我保护能力在所有器官中最差，因而也被评为最脏器官之一。

打扫一下

1、每天一苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

2、保证足够的饮水量，以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准

3、多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。

4、不吸烟，雾霾天少出门

5、多运动，多流汗，让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。

当肠道有垃圾的时候

你的表现：毛孔粗大，便秘，有口气，腹胀，痤疮　　

肠道是处理毒素的器官，经常打嗝、腹胀、放臭屁，就是肠胃中的“脏东西”在作怪。

打扫一下

1、多吃高纤维的蔬菜清肠，如芹菜、韭菜等

2、久坐导致便秘，最好每天运动一下

3、养成定期排毒的习惯

4、大口喝水，增强肠道的蠕动能力