低脂烤牛肉

xiaoniao290

牛肉含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量非常少！放点土豆可以当做米饭之类的主食！减脂又好吃，无敌！赶紧学着做一下吧！

烹饪难度：一般	烹饪时间：<30分钟
主料
牛肉100克	土豆120克
调料
黑胡椒适量	盐适量
白兰地适量	全香粉适量

做法步骤1用肉锤拍打牛肉

2白兰地，少许盐，少许黑胡椒腌制30分钟

3土豆切块，泡水去淀粉。大约30分钟。

4牛肉裹上锡纸备烤。

5沥干后加盐。

6加黑胡椒。

7加全香粉

8上下火200度，烤20分钟。才出炉的牛肉鲜嫩多汁，土豆咸香绵。绝对是减肥餐里，令人期待的一餐。



烹饪小窍门

一餐作为午餐使用。可再配一份蔬菜沙拉。