藜麦海参粥【1P】

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食材明细

• 水发海参4只
• 南瓜250g
• 短黄豆芽适量
• 藜麦50g
• 西兰花100g
• 高汤100g
  

• 原味口味
• 煮工艺
• 十分钟耗时
• 简单难度
  

藜麦海参粥的做法步骤

1 藜麦淘洗后泡水2小时备用。
2 南瓜蒸熟制泥，黄豆芽煮熟备用。
3 西兰花切件焯水备用。
4 用适量高汤煮藜麦至熟（大火烧开改小火10分钟），加南瓜泥调好浓稠度。
5 放入海参后煮10分钟后调盐，装入容器点缀西兰和黄豆芽花即成。

使用的厨具：煮锅