今日秋分！一年中最特别的日子来了！这些事情你必须注意……

cooldaddy

秋分是一年中最特别的日子，

在秋分这一天，太阳直射赤道，

全球各地昼夜等长。

秋分过后，

北半球各地开始昼短夜长，

南半球各地开始昼长夜短，

故秋分是一年中的转折点。

秋分

此外，自2018年起，

国务院将每年农历秋分

设立为“中国农民丰收节”

所以今天不仅是一个节气，

还是一个节日~

图片来源：Sipa Photo 请勿转载

所谓秋分，一分为二，

一是：昼夜时间均等；

二是：气候由热转凉。

南方的气候

由这一节气才开始入秋。

秋分之后的几日

北京的天气可以说是很凉爽了

最高气温不过23℃~

凉爽的日子总是惬意的

可大家也要注意及时添加衣物

千万别感冒了~

每到一个节气，

自然少不了习俗，

让我们来看看

秋分都有什么传统的习俗吧~

1

秋祭月

古有“春祭日，秋祭月”之说，

秋分曾是传统的祭月节。

最初祭月节是定在秋分这一天。

后将祭月节由秋分调至了中秋。

民间的祭月习俗因地区不同仪式各异，

我国各地至今遗存着许多

拜月坛、拜月亭、望月楼的古迹。

2

放风筝

秋高气爽的天气最适合放风筝了，

所以秋分期是放风筝的好时候。

可以直接买，也可以自己糊。

放时还要相互竞争看哪个放得高。

3

吃秋菜

“秋菜”是一种野苋菜，

多见是嫩绿的，细细棵，

约有巴掌那样长短。

逢秋分那天，

采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，

名曰“秋汤”，

以祈求家宅安宁，身壮力健。

4

竖蛋

“秋分到，蛋儿俏”

这是孩子们最爱的游戏。

选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋，

轻手轻脚地竖放在桌上，

失败者虽然多，成功者也不少。

5

品秋蟹

秋分时节，蟹肉肥美。

螃蟹具有极高的营养价值，

其蛋白质含量

比猪肉、鱼肉都要高出好几倍，

而且含有丰富的钙、磷、铁

以及维生素A等营养元素。

但螃蟹性寒，切勿大量食用。

自古逢秋悲寂寥，

一到秋天人就容易产生悲伤的情绪，

除了跟气候本身渐渐变凉有关，

还跟万物枯竭的时节有关。

所以在秋天，我们要谨防这四点~

秋分养生有四防

防悲秋

远离“秋悲”，首先要加强日照和光照。在晴朗的日子里，应多做户外活动，接受阳光的沐浴，可调动情绪，增强兴奋性。

防秋乏

秋分后应该多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。但早晚天冷，尽量选择在室内运动。闲暇时，上下牙齿有针对性地多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，不仅有固齿的作用，还能祛除疲劳。

防秋凉

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。俗话说“寒从脚下起”，尤其要注意脚部不要受冻，同时腰部、背部也需注意别受凉。

防秋燥

秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。建议多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。减少使用葱姜等辛辣食物。秋季干燥，人体宜多摄入水、淡茶、豆浆、牛奶、饮料等；多吃红薯以通便；多食玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜等柔润的食物。

其实想要解决悲秋、秋乏、秋凉、秋燥

最好的方法就是多出去走走，多散心~

如今正值秋高气爽的时节，

最适合出门看看美好的景致。

迎面吹来的秋风

定会把你的悲伤和烦躁都吹走，

心情自然舒畅~

野鸭湖

有“京北江南”之称的

北京野鸭湖国家湿地公园

四季分明，景观独特，

植被和水域覆盖率在90%以上。

清的水，蓝的天，茂密的芦苇荡……

在这里都能看到。

野鸭湖还是京城观鸟爱好者

最理想的游览去处之一

在这里你能看到

野鸭在芦水草中穿行

鸥类在空中飞舞~

你可以选择漫步林荫道，

也可以租一辆单车环湖骑行，

感受扑面而来的柔软秋风~

喜欢宿营的朋友

野鸭湖也有属于你们的宽阔场地

找一片树荫，撑几顶帐篷

在里面打牌、用餐、休息……

尽享秋日里的悠闲时光。

地址：北京市延庆区康庄镇刘浩营村西

交通：乘919在司家营站换乘Y46(原921)到野鸭湖站下车

颐和园

颐和园原是清朝帝王的行宫和花园，

按照江南园林的设计手法建造。

是我国现存规模最大，

保存最完整的皇家园林。

景色极具优雅，

还有很多珍贵的文物，

被誉为“皇家园林博物馆”

优美中式园林建筑中

夹杂少许西域风情

奇嶙怪石间点缀无数自然风光。

水波涟漪处荡漾不少精妙建筑。

怎一个奇字了得，

怎一个美字可述~

万园之园颐和园

一直是享誉世界的旅游胜地之一。

但它绝不是无意义的游客打卡地，

而是真正意义上的不负盛名。

绝对值得你花上半天时间

好好观赏游览一番~

地址：北京市海淀区新建宫门路19号

交通：乘209、330、331、332、346、394、712、718、726、732、696、683、801、808、817、826路在颐和园站下车。

喇叭沟原始森林公园

这里被誉为“首都的后花园”

这里的一景一物

都似画卷般美好~

白桦树林、奇山怪石、

漫天花草、潺潺溪流……

无一不带着醉人的色彩。

图片来源：北京喇叭沟原始森林公园

百丈崖观赏区内的

百丈绝崖壁、莲花顶、五松崖等景点，

会让你见识到大自然的鬼斧神工。

眼前的一切都将呈现出一种

浩瀚幽深、神秘险峻的北国风情。

因为处在郊区，

所以喇叭沟原始森林的秋天，

比北京市区来的早一点。

等到了十月，

这里将漫山遍野，层林尽染，

摇身一变成为童话般的世界。

地址：北京市怀柔区喇叭沟门满族乡孙栅子村

交通：在东直门乘坐916路公交车到明珠广场站下车，换乘h58路到雁栖镇站下车，然后换乘h43路到黄甸子站下。

奥林匹克森林公园

奥林匹克森林公园位于

北京中轴线的最北端，

是亚洲最大的城市绿化景观，

比圆明园和颐和园加在一起还要大。

森林公园分南北两园，

南园以大型自然山水景观为主，

北园以小型溪涧景观

及自然野趣密林为主。

是北京城区当之无愧的“绿肺”~

除了美景，这里也已经成为

北京全民健身和休闲场所。

很多人喜欢来奥森公园

休闲、野餐、露营、跑步…

在秋高气爽的时节，

于这样的美景之中放松身心，

呼吸秋日里的新鲜空气，

想必是最美好不过的事了吧~

地址：北京市朝阳区北辰东路15号

交通：乘坐地铁8号线在奥林匹克公园站下车

最后小编再次提醒大家：

秋分是一年中的转折日，

今日之后，黑夜会比白天长，

天气也会渐凉。

大家要及时添加衣物

也要切忌悲秋，保持好心情~