心理咨询师丛非从携新书《自我成长的力量》与读者见面

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　　“第一次做这样的活动，我还是挺紧张的”，丛非从说，“你们必须原谅我，因为只有这样你们才会发现我讲的真的挺好的”。观众们被这样幽默的开场白逗笑了。近日，心理咨询师丛非从携新书《自我成长的力量》在北京言几又书店举办“你就是自己的归属”读者见面会，与现场150多名读者一起，开启了一场自我力量的发掘之旅。

　　为什么要定一场这样主题的分享会？ 丛非从回忆起自己刚来北京时候的故事，“2011年来北京，应该说最大的感触就是归属感，我不知道你们第一次来北京的时候什么感觉，没有飘洋过海的过来吧，但也有爬山涉水的过来。那时我觉得是比较痛苦的，就是刚来北京，好像是农村人进城的感觉，你什么都不会，你什么都不懂，你什么都没有，觉得一切都特别特别难受，那时候我在做销售，我也没什么客户资源，不认识什么人，每天坐在办公室里干巴巴的跟电脑小眼对大眼。而且那时候刚好我也失恋了，还被中介坑了，那是我第一次见识北京姑娘的厉害，不知道你们都有领略过吗？而且因为智商问题，同样的问题，同样的被坑，所以那时候觉得很悲凉，哎呀！什么也没有，一个人，你连住的地方都没有，不得不到北六环找了一个非常便宜的地方去住，隔壁还住了一对小情侣，每天都在走廊里做饭，味道都漂到我的屋里去，我就一个人在屋里吃泡面，第二天，终于病了，还得去上班，记得发烧40度，差点没晕（倒）在地铁里，坚持去上班，特别特别难受，就是这么过来的。不过比起生活上的艰难来说，我觉得更难得是“为什么活着这么难”？”。

　　没有家，没有亲友，没有温暖的北漂生涯，让丛非从痛苦不已，他说“活着真痛苦，但是还是要活下去。”

　　这种痛苦不是个体的体验，而是群体的共感，“ 不知道各位有没有过这一幕感受？就是你都在这个路上，你看到北京这么多立交桥，你往下看的时候，你觉得这个城市好繁华，但是却跟你没有关系”。 在丛非从眼里，这是源自于我们缺乏归属感。而归属感的缺失，可以归纳为三个原因。

　　首先，心理虚弱，缺乏爱与被爱的感知。用丛非丛的话说就是，“我们不再相信别人了”。“就是我们心里没有人来爱，并不是没有人来爱，而是我们不相信我们是被爱的。这是我们最大的挫折和幻想，就是我总觉得在这个世界里没人爱。”

　　其次是心里没有所爱，没有寄托，没有所奋斗的事业，也没有想为之奋斗的人。最后，当我们掉入自卑时，便陷入了深深的无力感。这种对自我的极度不信任，造成了我们对遇见问题的回避。为了更好地与观众交流，丛非从用自己的遭遇举例。

　　“我这种长相，和高中生一样，出去非常不受信任，经常有人问讲课老师的小助手来了，老师去哪儿？我觉得我哪里都不好，很多短板。” 但人终究是要成长，在与人生不断的交手中，丛非从慢慢找到属于自己内心的力量。

　　最后，是我们的不自信。“其实不是他人太完美，是我们自己太弱小了。我们总是带着对别人的想象，带着对外部世界的幻想面对问题，这样会造成我们的不自信。”

　　现场观众频频点头，丛非丛最后总结道：“所以我们失去了归属感，无非就三个原因。第一个原因：就是没有人爱我们，我们不相信别人会爱我们。第二个原因：我们心里没有所爱，没有寄托，既没有为之奋斗一生的事业，又没有想为它奋斗的人。有的人吧，比较俗，就是想为赚钱而奋斗，那也很好呀，赚钱能获得很多的快乐，可是有的人赚钱都赚的很无奈，都是不得不赚钱，一点都不爱，是“不得不”。第三个（原因）：就是我们相信自己不行，我们非常“自信”的认为自己“不行”，然后你就觉得无力感非常大，这就是我们没有了归属感。”

　　未来是消极还是积极的呢？是要乐观地认为未来一片光明，还是小心翼翼地觉得未来布满荆棘，处处是困难呢？ 都不是，未来是中性的，不好也不坏，它不如我们想的那么美好，也不会如我们担心的那样艰难。

　　每个人对未来的幻想都是不同的，这种不同来源于童年经验的迥异。为了引起与观众的共鸣，丛非从用身边小事打比方说，当你小时候，好不容易考一个满分，你的母亲却告诫你，山外有山人外有人，在你看不见的地方还存在着更多意料之外的挑战。经年累月，耳濡目染，你慢慢就会认为，在未知的时间与地点有许多困难，这就是未来的模样。

　　但如同丛非从一直告诉我们的，并不是原生家庭决定了你的一切，只是原生家庭给你设定了初始值。如果你没有觉知，没有其他大的能够影响你的因素，没有遇到一个合适的人。那么，你将始终停留在初始值上。一直活成时候的模样。所谓成长，就是我敢于活出我自己，活成不一样。

　　丛非从认为，这些连续的否定会造成我们的自卑。对于客服自卑，丛非从也给出了自己的建议--放低你的目标。这听起来非常不“健康”的建议，却是非常有效的克服办法。降低自我期许，可以有效减少焦虑减少无谓的能量消耗，到达一种放松的状态。

　　生活是，工作也是。工作不是奴隶式劳动。“勤能补拙这句话真是害了我半辈子呀”，比起埋头苦干，丛非从觉得“成为独一无二的那个更重要”。“敢于和别人不一样才是你最大的创造力，才能带来财富。而创造力，正式源于放松。”

　　放松，意味着不怕失去，意味着允许自己犯错。“你这一生有多少次是为了对而做事，又有多少次是为了自己开心自己爽而活的？你会发现，自己真的很可怜。”

　　只有放松，才会发现这个世界的可爱。才会找回属于自己的归属感。内心获得充实，丛非从引用了一句诗词，就会真的达到“此心安处是吾乡”的境界。

　　观众们对于丛非从的发言纷纷表示很有共鸣。提问环节中，有不少忠实读者踊跃提问，从人生际遇，到婚恋感情，大家的问题五花八门。对于每一个问题，丛非从都给予耐心回答。“成长不是成为我们所厌恶的人，而是多了一种可能，你可以成为自己厌恶的人，你也可以选择不成为自己厌恶的那种人。我认为这是一种幸福，打开了我们内心的限制。”


《自我成长的力量》　　丛非从　　广西师范大学出版社《自我成长的力量》　　丛非从　　广西师范大学出版社　　内容简介

　　丛非从近年来最具影响力、历经考验与实践的45篇精选文章。从亲密关系、安全感、理解自己和他人的能力、自恋与自卑、原生家庭、成熟的人格等等不同角度……发表关于个人成长的心理学见解。语言幽默精辟，对人的心理有较深刻而圆融的洞见。

　　本书作者系众多心理平台 和媒体的一线邀约作者，曾获2015年最佳心理科普作者第三名（14097票，壹心理提供）。

　　本书内容结合读者普遍性的困惑，以亲密关系、理解自己和他人的能力、自恋与自卑、安全感、成熟的人格、自我发展与完善等不同的主题，发表了作者关于个人成长的心理学见解。作者对大众的心理困惑有准确的把握，对人的情感、认知有深入、系统的体察。语言冷感而幽默，阅读感轻松。但内容本质理性而温暖，动人且充满正能量。45篇成长主张使我们可以觉察自己、改变自己、活出自己，收获更好的命运！

　　作者简介

　　丛非从

　　自由心理咨询师、讲师。应用心理学硕士， 北京丛非从心理咨询工作室负责人。10余年心理学专业积淀，深邃与有趣并存，被学员称为“丛牌挖掘机”。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上千人。著有《原来，懂比爱更重要》《你是在恋爱，还是在发神经》等书。