女人吃茴香菜的好处 茴香菜的营养价值

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　　此前小编为大家介绍了女人吃山药的好处，想必大家对山药这种食物有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种食物——茴香菜。茴香菜又称茴香，茴香苗，是一种香辛蔬菜。那么你知道女人吃茴香菜的好处有哪些吗？茴香菜的营养价值有哪些呢？详情请往下看。

　　女人吃茴香菜的好处

　　1、抗溃疡、镇痛

　　现代药理研究表明，茴香菜有抗溃疡、镇痛的作用。

　　2、抗菌

　　茴香油有不同程度的抗菌作用。

　　3、帮助消化

　　茴香菜能刺激胃肠神经血管，促进唾液和胃液分泌，起到增进食欲，帮助消化的作用。

　　4、抗衰老

　　茴香是B族维生素的优质来源，这有助于保持皮肤健康，促进胶原蛋白的合成，以保持皮肤细腻紧致。

　　5、治疗白细胞减少症

　　茴香烯能促进骨髓细胞成熟并释放人外周血液，有明显的升高白细胞的作用，主要是升高中性粒细胞，可用于白细胞减少症。

　　6、减轻经期痛

　　茴香有助于人体肌肉得到放松，它含有的营养物质具有抗炎、抗氧化和解痉作用，从而减轻女性的痛经症状。

　　7、预防癌症

　　茴香所含有的具有抗炎性能的植物营养素被称为茴香脑，这种化学物质能通过阻止乳腺癌细胞的生长而发挥抗癌作用。

　　8、防止骨质疏松

　　食用茴香能防止骨骼矿物质的流失和骨质疏松症产生。这是因为茴香能减少破骨细胞的数量，从而对骨骼起到了保护效应。

　　茴香菜的营养价值

　　1、每100克茴香菜中所含热量为418.4千焦。

　　2、茴香菜含有特殊的香辛气味的是茴香油。

　　3、茴香菜功营养价值很高，它富含胡萝卜素、钙、铁，同时维生素B1、B2、C、PP含量也相当高。

　　4、每100克茴香菜中含碳水化合物2.6克，蛋白质2.5克，灰分1.7克，膳食纤维1.6克，脂肪0.4克，钠186.3毫克，钙154毫克，钾149毫克，镁46毫克，磷23毫克，铁1.2毫克，锌0.73毫克，锰0.31毫克，铜0.04毫克，硒0.77微克，维生素C含量26毫克，维生素E0.94毫克。

（来源：99健康网）