3招改善春季鼻过敏

玉兔

           
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文／巫中（美国加州执业中医师）

“ 哈啾~”“ 哈啾~”“ 哈啾~”，连续打喷嚏可能是鼻子过敏，它是春季相当困扰人的毛病。根据统计，台湾鼻子过敏人口占20~30%，而且有往上增加的趋势。在美国，鼻子过敏的 人口也占有15~20%。鼻子过敏的原因之一是湿气，环境潮湿，人身体湿气聚而不散，同气相求之下，鼻敏感更加严重。

诊所常见求诊的鼻敏感病人，轻微的就是春季和秋季，在户外接触花粉、草地、吹冷风的时候容易打喷嚏、流鼻涕。中度病患每天早上一起床就一直打喷嚏、流鼻涕，活动后1~2小时才停止。严重的病人则终年鼻塞、流鼻涕，造成生活上困扰。

鼻子过敏除了可用中药和针灸治疗之外，如果能再从三方面着手更能保持健康。

生活作息

很多鼻过敏的病人在睡眠良好时，症状会减轻，睡眠时间减少或睡眠品质不好时，症状就会加重。尽量在晚上10点半之前睡觉，早上6点之后再起床。有些症状轻的人在调整作息几个月后，连吃药针炙等治疗都不需要，就痊愈了。

生活作息对人身体健康的影响，从一些例子可以看出来：美国诊所的病人在3月中旬时突然爆增，特别是过敏病人，而一些重病患者本来都保养很好的，病情突然恶 化加重许多。造成这种现象的原因是美国调整日光节约时间，大家都需要提早1小时起床，虽然只少睡了这么短短的1小时，已造成如此巨大影响，更何况经常熬夜 或睡眠品质不佳的人，一定要改善长期的作息不良。
  
饮食调理

辛甘发散为阳：有一些辛味的食物，如生姜、韮菜、葱等，吃少量能帮助春天阳气升发。《千金方》中“二三月易食韭”。而冷空气鼻敏感的人更可多食姜、胡椒等温热食材散寒。

甘淡渗利为阳：“四神汤”为首选食材，能够升发阳气、还能够排除因为脾湿造成的春困、懒洋洋的疲倦感。补土生金，让鼻子更加通畅舒适。有些小姐太太吃一阵子后，更发现有意外之喜，身材瘦下来，皮肤更白更漂亮了。但仍最好请教过自己的中医，调整过剂量之后再食用。

少吃冰品：临床经验上，有些再回诊的病人吃了大量冰品，再度引发鼻过敏。避免过敏食物，多吃在地当季的食物，不论动物植物食材，都具有一些特性，例如：西 瓜清凉、去除湿气，所以在夏天时西瓜盛产，正好消暑，但冬天就不适合吃西瓜。鼻敏感的人若常常吃在地当季的食物，症状也可以慢慢改善。
  
运动调养

太极、气功、瑜伽、静坐等调理身体气机的运动，对有鼻过敏问题的人也有很大助益。肺法象天，鼻过敏的人如果可以定静安虑得，上承天、下应地，与天地相应， 久而久之，自然不容易因为天气变化，鼻子闹不舒服，可以常保健康。很多病人常常询问如何在吃了中药，作完针灸疗程后还能保持效果？其实想要维持效果长久， 就必须从生活作息、饮食、运动调理三方面着手。所谓“三分治病，七分养。”治病的结果好，再加上自己保养得好，自然可以和过敏说再见。◇