301万
早安朋友(临时)
成长值: 33370
芦笋:利水、清热、增强免疫力 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目 鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
1.蒸好的米饭晾凉后打入鸡蛋放入冷藏室3小时以上。
2.芦笋洗净切小段,鱿鱼泡发切碎,柿子椒和豆腐块切丁备用。
3.米饭和蛋液搅拌均匀后加入生抽和1茶匙盐。
4.葱段切丝。
5.热锅温油放入葱丝炒香。
6.倒入笋丁翻炒1分钟。
7.倒入柿子椒丁翻炒至7成熟。
8.倒入鱿鱼丁和豆腐丁翻炒片刻后加入1茶匙盐。
9.倒入米饭翻炒,边翻炒边按压。
10.炒至快熟时加入剩下的盐继续翻炒。
11.炒至粒粒分开后盛到容器里,压实抹平。
12.倒扣在盘子上即可。
使用道具 举报
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
|Archiver|手机版|小黑屋| ( Q群816270601 )
GMT+8, 2024-6-11 04:43 , Processed in 1.203461 second(s), 47 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.