这些食物你还在吃吗？再不注意尿酸就要涨停了！

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体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。 尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。 尿酸过高，也会引发其他疾病。近十几年来，过去比较少见的痛风患者多了起来，不仅是中老年人发病，而且还出现了年轻化的趋势，成了一种常见病。究其原因，可以说是吃得太好又不注重自我保健的缘故。因此，被人们称为“富贵病”。

尿酸偏高原因有多种，首先饮食是常见引起尿酸高的因素，进食高嘌呤食物、如肉、家禽、水产、饮酒、吃火锅等都会造成尿酸高；其次是由于体内嘌呤物质新陈代谢紊乱；第三是肾脏代谢异常；第四是一些疾病、如肥胖、血液疾病、肿瘤等容易导致尿酸偏高；其他因素如剧烈运动、饮食过量、精神压力大、酒精摄入过量、大量出汗体内水分不足时，尿酸水平偏高。此外，一些药物也会导致尿酸偏高。除此之外 一些药物也会导致尿酸高。

我们在日常生活中及时采取这些有效的措施：可以吃豆制品富含嘌呤的蔬菜良多通常的营养学观点是，豆制品可以导致尿酸偏高。不外，日本学者的研究结果发现，在健康人群和尿酸偏高病人中，豆腐对这两类人群的血清尿酸水平影响并不大，由于所含嘌呤大部门在加工过程中丢失了。豆制品富含植物蛋白，适量吃一些豆制品（豆腐、豆腐干、豆浆等）对人体长短常有益处的。

2、不回避含嘌呤蔬菜，包括蘑菇、菠菜、花菜、鲜豌豆、扁豆、四季豆、青豆、芦笋、黑木耳。因为嘌呤含量偏高，良多病人对此类食品敬而远之。不外，台湾的研究表明，同时富含膳食纤维、叶酸和维生素C的蔬菜和生果对降低尿酸有积极作用。

3、余甘子淡竹叶茶可以降尿酸

原料：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种各5克

作用：降尿酸，清肝利胆，利尿消肿

用法：每日饮用2-3次

除了注意饮食调理外，对于尿酸高、痛风患者，日常多喝水并且多运动，对于恢复健康特别有益处。

但是值得一提的是，痛风患者一般都会有关节炎，关节肿痛的现象，而茶中含有秋水仙碱就算痛风患者在急性痛风时也可以起到一定的缓解消炎作用，患有高尿酸症的患者一般也会伴有三高现象，茶还可以降低三高，几种材料的结合，对于痛风患者缓解病情来说是非常有利的。

4、白及银杏叶茶

白及银杏叶茶，具有补气血、强筋骨、利小便的作用，葡萄也是一种碱性的水果，含嘌呤比较少，果汁水分比较充足，利于痛风患者食用。