火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
| 吐司3片 | 火腿4片 |
| 番茄酱适量 | 沙拉酱适量 |
| 鸡蛋1个 | 西红柿1个 |
| 油1勺 | 生菜叶1个 |
1.准备材料，叶生菜，面包片，火腿，鸡蛋，番茄，番茄酱，还有沙拉酱哦
2.面包片放入平底锅煎至两面金黄（我喜欢把面包片用铲子压一压，这样吃起来比较方便，适合一口上下三层都吃到），
3.火腿煎热，鸡蛋煎熟
4.将面包片放在无水无油的盘子里，均匀的涂抹番茄酱
5.加入番茄和煎好的火腿
6.盖上第二片面包片，涂满沙拉酱
7.放入火腿和鸡蛋
盖上第三层面包片，涂抹沙拉酱装饰，美味的三明治让你的早餐充满营养吧。
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