养生专家：寿命较长的人，晨起后有四个习惯，若你全占有，恭喜了 -

我们的生活在进步，慢慢地每个人都希望自己能够买入长寿的队伍中，因为一个人活得越久，他就可以多看一眼这个世界，所以很多人都希望自己能够长命百岁。但是这件事可不是那么容易就能够完成的，寿命的长短完全取决于你的生活习惯，有时候好的生活习惯能够让你的身体更加健康，让那些讨厌的疾病远离你，从而让你更加长寿。今天小编就给大家介绍一下早晨起床后的几种习惯，如果都拥有的话，那么恭喜了，你可以进入到长寿的队伍中去了。

如果早晨起来你有排便的想法，而且能够正常排泄出去，那么这对你的身体健康是有很大好处的。因为从医学角度来说，早晨排便对于夜间排便更好，这是因为早晨排出的都是前一天的垃圾，如果不能够及时排出，就会造成宿便。所以早晨排便是很重要的，及时将体内的垃圾排出，清空肠道，这样会有利于内分泌的调节，而且如果你的排便规律，也会减少得肠癌的几率。

起来后立刻来一杯温开水，这样可以让你的肠道更加滋润，让身体内的毒素和垃圾更容易的排出体外。人身体大部分是由水构成的，我们都知道要经常喝水，但是很多人都不喜欢喝白开水，有那些时间宁愿躺在床上。这样时间久了会让你身体缺水，你的血液也会变得粘稠，所以早晨喝点水，对你的健康有很大的好处。

笑可以让你的身体机能相对平衡，更可以给你一个良好的心态，让你一天的工作都十分顺利。除此之外还会让你全身的骨骼变得松弛，可以缓解身体紧张所引起的疲劳，更可以将很多的负面情绪都送走，让你保持一个乐观积极的心态，让你做任何事情都事半功倍，以最好的心情去迎接新的一天工作。

早晨起床后锻炼可以让激活我们的身体，而且还可以提高身体的机能，让自身的免疫力得到显著的提高，对于工作也有很大的帮助。早晨锻炼也可以让我们的血液流动更快，这也降低了得血栓的概率，而且经常锻炼还可以让我们的经络畅通，增强自身骨骼的强健，对于预防很多骨质疏松疾病有很好的效果。至于晨起锻炼的时间，以早上六点到七点为最佳时间。

如果你拥有以上的四个习惯，那么你就离长寿不远了，所以大家赶紧行动起来，让那些坏习惯远离你吧。