《运动改造大脑》（全本）作者：约翰 · 瑞迪【EPUB+AZW3】

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《运动改造大脑》（全本）作者：约翰 · 瑞迪【EPUB+AZW3】



　　编辑推荐

　　中国新运动风潮引领者联袂推荐。万科集团执行副总裁毛大庆，联想集团副总裁 魏江雷，安踏体育用品有限公司副总裁张涛，冬奥会冠军、国际奥委会委员杨扬，北京略博管理咨询公司执行董事田同生鼎力推荐。
　　美国机构推荐使用。来自哈佛医学院超过20年的潜心研究美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。
　　风靡全球的畅销读物。领跑网站书榜、引爆《纽约时报》畅销榜单，重印超过16次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物，19000名中学生验证的运动奇迹，全球12个国家和地区正在流行，令120000人受益的生活新方式。

　　内容简介
　　工作不顺利，压力山大，抑郁缠身，忘东忘西、无法专注，紧张焦虑，请注意，你的脑细胞开始变少、海马变瘦、突出萎缩、血清素快要不够用了！
　　听听哈佛医学院教授瑞迪怎么说！《运动改造大脑》首度公开革命性的大脑研究，通过真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动不只能锻炼身体，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！
　　请别再久坐、抑郁、碎碎念、想不停，身体只要动起来，就能增长脑细胞、避开消极中枢，重新开拓新回路，排除诸如焦虑、抑郁、ADD、成瘾、经前综合征等困扰，还能减缓老化，预防阿尔茨海默病！
　　别怀疑，你绝对有能力改造自己的大脑！想改善智商与心智吗？先穿上你的慢跑鞋吧！

　　作者简介
　　约翰·瑞迪（John Ratey）
　　哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。
　　发表超过60篇学术知名文章，8本书，被翻译成14种语言。与美国知名心理学医生爱德华·哈洛韦尔合著《分心不是我的错》一书，自1994年出版，该书始终被称为ADD-ADHD领域不可逾越的经典，直到今天仍是大师级别的畅销书籍。

　　精彩书评
　　在竞争激烈的当代中国，跑步是一个众人关注的话题。大家都希望通过跑步提高生命和生活质量。不管你是希望通过跑步强身健体，还是希望完成你设定的个人初马目标，湛庐乐跑人生系列图书，都会给予你及时的帮助和指导，让你能够从容面对。
　　——魏江雷 新浪高级副总裁
　　每个人都可以成为一名跑者，但要想成为一名真正的马拉松跑者，必须要有勇有谋。湛庐乐跑人生系列图书以其系统性、专业性，如师亦友般陪伴我们站到起跑线上！
　　——毛大庆 UrWork（中国）创始人，万科集团原高级副总裁
　　以马拉松运动为代表的跑步热潮已经成为都市金领、白领们为推崇的生活方式。跑步热的出现，跟这项运动的易于开展有关：每个人都能跑。但作为古老的运动项目，跑步同样需要专业知识来指导，否则跟其他激烈的运动项目一样易于造成伤病。湛庐乐跑人生系列图书汇集了跑步专业领域里知名的专家和践行者，他们提供的科学方法以及先进理念，会有助于跑友们培养健康的跑步习惯，避免伤痛，让你在人生道路上跑得更长、更远！
　　——张涛 探路者控股副总裁兼体育事业群组总裁
　　所有跑者都想发现完善和丰富跑步经历的秘密。湛庐乐跑人生系列图书中所蕴涵的大量宝贵的信息使我完全着迷了，其中的每一本对提高跑步能力都十分重要。我相信，湛庐乐跑人生系列图书会是令人兴奋、能够给跑步群体带来巨大冲击的革命性书籍。
　　——田同生 北京略博咨询公司执行董事
　　跑步能让我们强健体魄，会让我们的生活变得更加充实。湛庐乐跑人生系列图书呈现了跑步专家们的跑步知识、跑步技巧与跑步经验，为我们的跑步运动、我们的生活带来了诸多灵感，提高了跑步的“经济性”。
　　——于嘉 中央电视台体育评论员
　　在今天，马拉松成为普通人难以攀登的“珠穆朗玛”。湛庐乐跑人生系列图书中讲述了一些面对生命里的挑战而依然怀有希望、毅力和耐力的故事。这些作者通过自己的实际经历告诉我们，无论年龄多大，只要怀有坚定的信念和积极的态度，就能取得伟大的成绩。我相信，读过这套书，你会迫不急待地盼望着下一次跑步！
　　——金飞豹 著名探险家、《绝地撒哈拉》作者
　　你是不是还在为没有时间接受专业的跑步训练而苦恼？在湛庐乐跑人生系列图书中，你会收获诸多教练和良师益友。这些作者是慷慨、有天赋的教练，如果你无法亲自接受他们的训练，那么这套书就是较好的选择，他们将会送给你开启精彩跑步旅程的钥匙。
　　——谭杰 《篮球报》总编辑
　　跑步是简单的运动，然而把简单事情做至完美，则zui难。湛庐乐跑人生系列图书体系完整，既有历久弥新的经典之作，又有源自著名跑者的切身体验和科学总结，几乎涵盖了跑步的方方面面。读完这些，你对跑步的认识和你的跑步生涯，必将上升到一个全新的高度。
　　——晏懿 《跑者世界》（中文版）执行主编