蒜香青酱鸡肉蝴蝶面漂亮妹妹的减肥餐 -

标题: 蒜香青酱鸡肉蝴蝶面漂亮妹妹的减肥餐 [打印本页]

作者: KIMET 时间: 2019-5-1 10:55
标题: 蒜香青酱鸡肉蝴蝶面漂亮妹妹的减肥餐
蒜香青酱鸡肉蝴蝶面漂亮妹妹的减肥餐

“今天推荐的是一款好吃的减肥餐，蒜香青酱鸡肉蝴蝶面，减肥的人都知道鸡胸肉的热量是比较低的，在减肥过程中吃腻了蔬菜，吃点鸡胸肉也是可以的，不会对减肥造成大的影响。而且还添加了青酱，可以促进肠道蠕动，排毒又养颜呐！今天这款面既好吃又不用担心发胖，爱漂亮的女生最适合了，还不跟着学起来？【做饭网】”
食材清单

蝴蝶面250克
鸡肉300克
蘑菇100克
青酱适量
大蒜1个

盐适量
橄榄油适量

小技巧

1、在煮蝴蝶面的时候加入一点盐，可以让蝴蝶面变得咸一点，不会显得淡而无味，口感也会更好一些。

蒜香青酱鸡肉蝴蝶面的做法步骤

1把鸡胸肉洗净后切成合适的大小后，抹上盐和黑胡椒腌30分钟，还需要把蒜头切成末，把蘑菇洗净切片后备用。
2准备一口锅，在里面加入适量清水，加入蝴蝶面，再撒上一点点盐，煮四五分钟，把蝴蝶面煮熟后捞出和橄榄油拌在一起，备用。
3准备一个炒锅，加入一点油，把蒜末爆香后，倒入腌好的鸡胸肉，翻炒均匀。
4当鸡胸肉炒到八分熟后加入蘑菇片，再加入蝴蝶面和青酱，翻炒几下后加入一点意大利面水，然后继续翻炒至酱汁收起。
5做好上就可以装盘上桌了，蒜香青酱鸡肉蝴蝶面超级好吃的呢？赶紧做做尝尝吧！

变化365

蝴蝶面是一款从外引进的非常可爱的主食，不仅有传统的西式做法，比如像《鲜虾培根奶油蝴蝶面》、《奶油火腿蝴蝶面》、《番茄鲜虾蝴蝶面》等，很多人也尝试了中式的做法，比如《五彩蝴蝶面》、《蔬菜蝴蝶面》等，味道也是很不错的哦！

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