《享受宁静：雅肯静坐心理学》作者：〔挪威〕贺伦 【CHM】【制作不详】

平凡是真

内容介绍：

“挪威式的静坐?”一个初次听说“雅肯”Acem的美国人惊讶地问道。传播到其他
国家的静坐组织一般都不是来自这个国度。 雅肯静坐学会 Acem School ofMeditation
成立于１９６６年，是挪威目前最大的静坐组织，活动遍及全国。此外，它在瑞典、丹
麦、德国、荷兰、美国和台湾也已展开教学活动。雅肯是个非营利组织，以促进个人成
长为目标。

    雅肯在最初的几年里，曾经和一个有东方色彩的静坐组织合作过，但经过一段时间，
出现了分歧现象，而在１９７２年结束了这种合作关系。此后，雅肯独自发展，接着得
到多项重要发现。据我们所知，这些发现在东西方静坐组织中堪称独一无二。

    从一开始，我们就观察到不同静坐者之间存在着许多差异。人人都可以获得某种程
度的放松，作除此以外还有许多明显的不同。有些人表现出持续显著的进步，另外一些
人则只在初期效果良好，但经过一段时间，尽管放松效果仍在，却难以继续进展。为什
么会有这些不同呢?是偶然的因素?是信念不坚定或者动机有问题?还是天资不足?

    我们逐渐了解到，有规律的静坐会引发一些特殊的变化过程，也开始掌握哪些因素
有助于这些变化过程进一步发展，而渐渐能够帮助更多的人冲破难关。自１９７５年始，
有关静坐心理学的新见解，在雅肯的静坐普及课程里得到了系统化的阐释，后来又在多
次修改和新发现的基础上日臻完善。这样达到的效果十分显著，初学者能够比以前更快、
更好地进入情况，以前学过静坐的人，一旦接触雅肯的新教学法，也能大大提高进展的
速度，并学会更佳地运用静坐来促进自身的成长。

    当然，还有许多问题等待解决。对静坐如何释放潜能和打破身心的障碍进行归纳和
系统化，依然大有文章可做。虽然我们在静坐心理学方面的新发现，可以使更多的人获
得较快的进展，但仍有必要强调：无论采用何种方法或疗法，个性的根本变化仍须一个
长期和全面的发展过程。

    闭目端坐、心里反复默念声音的静坐方式最早起源于印度，但经过雅肯的新发现和
改变，这种方式便发生了质变。与其他静坐方式相比较，按照雅肯的原则静坐会引发不
同的过程和效果。因此，仍把这一静坐体系看成东方传统就不甚恰当了。雅肯是在挪威
这个从未有过静坐传统或专家的国家里发展的，是由特定的社会和个人因素造就而成。
因此，它完全应该拥有自己的名称——雅肯静坐法。