标题: 鸡肉魔芋沙拉 [打印本页]
作者: dragonkym 时间: 2019-4-29 03:08
标题: 鸡肉魔芋沙拉
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“很多人会嫌弃鸡胸肉又柴又干不好吃,其实啊,用对方法,只怕你吃不够。今天我将分享一道美味的减脂餐,不仅有鸡肉还有号称就算上月球也要带着的魔芋,两种都是稳坐减脂食材榜的呢~我4月常吃这餐,明显能感觉到体重轻盈不少,您要是想夏天也能穿得美美的,跟着馋猫做起来吧~”
- 食材明细
主料
鸡胸肉
100克
盐
1克
魔芋结
50克
辅料
圣女果
适量
低脂沙拉汁
20克
生菜
适量
低盐生抽
10克
小黄瓜
1根
五香
口味
蒸
工艺
廿分钟
耗时
普通
难度
鸡肉魔芋沙拉的做法步骤
1
准备好食材,魔芋结超市里都会有卖,要是实在买不到就买魔芋片,只是造型不一样而已,功效没差。
2
鸡胸肉切薄片加入生抽和盐腌制10分钟,这样易熟不柴,口感也好。
3
腌制好的鸡胸肉码在盘子里。
4
放在蒸烤箱里蒸8分钟,蒸锅是一样的时间。
5
间隔的时间来处理一下魔芋结,烧开一奶锅清水,将魔芋结放入奶锅烫1分钟捞出,魔芋就处理好了。
6
蒸好的鸡胸肉很鲜嫩,这样的鸡肉绝对不塞牙。
7
将放凉的鸡胸肉切薄片。
8
摆上盘子,放入切好的圣女果和生菜,放上魔芋结,最后淋上低脂沙拉汁就能开吃啦。
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