躺着就能瘦 教你“滚”走橘皮纹

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导语：拥有细长直的迷人美腿，肯定是众多女生的心愿。夏天更是抓紧锻炼希望可以美美的穿上短裙，然而在减肥的过程中塑造完美腿型的同时，击退橘皮纹却变成了一大难事。橘皮纹是怎么形成的呢？（来源：爱丽时尚网）

　　橘皮组织的形成原因

　　皮下脂肪肥大，脂肪组织体积增大到周边的纤维组织。突出物突出到真皮，而由于脂肪的厚度与弹性各不同，所以皮肤表层会出现凹凸不平的情况。

　　三个方式 击退橘皮纹 拥有美腿

　　多做腿部运动

　　跑步、瑜伽、游泳、爬楼梯、动感单车都是不错的选择，促进下肢血液循环，令腿部及臀部的脂肪不易囤积。

　　泡沫轴“滚”走橘皮纹

　　不止一次看到所谓的“健身客”无视泡沫轴的存在，但其实泡沫轴真的是你健身后放松肌肉的必备法宝。给肌肉最大的放松，防止沉积“滚”走橘皮纹。

　　左（右）腿髂胫束松解×30秒

　　侧卧，大腿外侧与泡沫轴接触；从膝盖外侧滚到胯外侧。

　　左（右）侧内收肌放松×30秒

　　从大腿根部至膝盖内侧来回滚动；在痛点上停留片刻。

　　大腿后侧肌肉放松×30秒

　　膝盖后侧接触泡沫轴，手臂撑起身体，慢慢将身体前推，泡沫轴接触大腿后侧来回滚动。

　　深层去角质有助于淡化橘皮纹

　　可以借助浴球或者洗澡刷，或是身体磨砂膏来操作。从脚开始小腿、大腿由下往上按摩，去除多余角质，刺激淋巴系统，有助于淡化已有的橘皮纹。

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