蒋欣胖出新高度 脸小任性就可以是不减肥的借口吗

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　　导语：蒋欣在真人秀中喊话：“蒋欣！你看你胖的呀~你就继续胖吧，你再胖你都可爱！”看到《我们来了》中蒋欣白天鹅的美照，还以为蒋欣瘦身成功，原来这一切都是p图的功劳……（来源：ELLE中文网）

　　官方放出的优雅白天鹅造型，十分苗条、美腻。

　　耿直的蒋欣忍不住自己说出真相——“你们把蒋壮壮P的这么瘦，我真心很像跪谢”。

　　排练时po出的美照，姿态优雅，神情自然，脸超小，芭蕾舞衣嘭嘭的薄纱给她镀上一层梦幻、典雅的气质。明明很美，也不胖，干嘛非要自黑自己是“大鹅”呢？

　　直到网友po出拍到的未p过的照片，才知道蒋欣为何要称自己是蒋壮壮了，这确实是照骗了↓

　　不得不说，这张照片中，蒋欣的脸和头都依旧很小，标致的五官也依稀可见，唯有这身材确实有些“雄壮”了，尤其是上半身。话说在这个都是瘦子的娱乐圈里，蒋欣是如何做到内心如此强大？

　　我想，原因大概只有一个——因为蒋欣长了张80斤的脸！

　　虽然骨架大，只要衣服穿得对，脸可以说真的是很小了，天生的上镜脸。

　　和超瘦的金晨、张雪迎同框，因为脸小，一点亏都没吃着！

　　真的是脸小任性啊！不过超难瘦体质的杨紫都瘦身成功了，同为脸小大骨架的范冰冰也从范小胖变为范小瘦了，蒋壮壮你真的还要这样“雄壮”下去吗？

　　蒋欣作为名副其实的吃货，节食是不可能的，所以不如学她们试试这些不需要节食的减肥法？

　　范冰冰：断糖法+有氧运动

　　从“从来不运动”的女明星，到呼吁大家一起动的健身爱好者，爱情的力量不可小觑。

　　自从陪李晨一起去健身房开始，范冰冰游泳、健身成为了生活的一部分。

　　除了运动，会吃也很重要。范爷从110多斤到106斤，她在直播中透露，使用的减肥法叫断糖法，就是“把我最爱吃的糖都断掉，包括碳水化合物，还有果糖，还有糖啊咖啡啊巧克力奶糖啊这些。”

　　冰冰大概坚持了25天，瘦了大概九斤，不仅脸上瘦到下颌线明显，上半身的变瘦尤为明显。所以，减肥不一定要节食，而且有选择性的吃。

　　张雨绮：有氧无氧结合+优质脂肪摄入

　　张雨绮和范冰冰、蒋欣一样，都是一副小脸+大骨架，尤其张雨绮丰满的上身，非常的性感，但稍不注意，就被拍成了虎背熊腰。

　　后来面对人生的转折，她用运动来让自己更加积极阳光，如今的她经常早起锻炼，不论出席活动期间还是休假，都会注重跑步和拉伸。

　　还会进行高空瑜伽的练习，锻炼深层肌肉力量，以及塑造紧致好看的肌肉线条。

　　而在饮食方面，张雨绮自曝是吃煎饼长大的，但是如今，她会减少面食的摄入，多吃粗粮，多吃蛋白质，再结合运动，就可以达到现在这样的身材，不会过于纤瘦，有肌肉线条，看起来很紧致，也很健康。

　　张均甯：多种趣味运动+合理的三餐分配

　　只有见过张钧甯真人，才会发现原来她也是属于脸小骨架大的类型。一直热爱运动的张钧甯，完美地隐藏了这一点，锻炼后凹凸有致的高挑身材，加上小巧的脸型，才给人很瘦的感觉。

　　运动已经是张钧甯生命中不可或缺的一项，她爱有氧运动如跑步，也会结合水中瑜伽锻炼体态。

　　保持了如此好的身材，但从来也没有亏过自己的嘴。张钧甯的瘦身态度就是：三分练七分吃。她曾发博说，“早餐吃得像國王，中餐平民，晚上乞丐！ 多吃蔬菜水果，適當的運動！ ”

　　平时的饮食都是以健康蔬果+粗粮为主，还会吃一些坚果。拥有这么健康的理念和习惯，张钧甯能keep住如此好的身材，也就不足为奇了。

　　虽然脸小任性，但是为了健身和美，胖也是不需要的。学会健康的饮食以及适当的运动，才是我们应该有的瘦身态度。你学会了吗？