秋冬竟然有人皮肤不起皮？我不信

cidan

秋冬时节肌肤很容易干燥、敏感，别光注意面部保湿，身体肌肤保湿也不容忽视呢！来学一学实力补水的新高招，在冬季到来之前让你的肌肤更加细腻润泽吧！

如果你还没有使用身体保湿产品，那快快用起来吧！如果你有在使用，但仍感觉不到太明显的效果，就一定要审视下是否是自身的身体机能存在问题。

比如时常咳嗽，有哮喘病的人，多半皮肤也会干燥粗糙。那么有什么办法能解决呢？不妨就从下面这些 " 小事 " 入手来做保湿功课吧！

你听说过 1 天 8 杯水吗？

网上流传的 1 天要喝 8 杯水其实是说健康成年人每天需要补充 2000cc 左右的水分，但是你知道这 8 杯水要怎么喝吗？

早晨一定要喝一大杯 400ml 以上的温水，可以加入一点柠檬和蜂蜜，以此补足一夜睡眠中流失的水分。或者加一点盐，盐水有益于润肠道，清宿便。

最容易被肌体吸收的水是烧开后自然冷却到 21 摄氏度左右的白开水，是白开水而不是果汁或者碳酸饮料哦！而且这 8 杯水不要一口气都喝了，要不断地小口喝水，才最有益。

吃也能够补充水分？！

想要润泽肤质，还得加上内调才能事半功倍。比如吃些润肺的食物如雪梨、蜂蜜等，都有很好地润泽肌肤的效果，坚持几个月，即可看到效果。

沐浴也能帮你做水美人

沐浴其实是个美容手段哦！沐浴能促进机体的血液循环和新陈代谢，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮肤的营养，还可柔软老化的肌肤，防止皮肤的粗糙和衰老。

沐浴时要注意水温，一般水温宜控制在 37 ℃以下，时间不宜超出 20 分钟，水温过高、时间过长，易使皮肤表面类脂物溶解，导致水分挥发。

好心情有益于好肌肤的养成

肌肤润泽不光靠擦保养品和饮食就能解决，最重要的还是管理好自己的情绪。睡前要让自己完全放空，不带任何负能量进入梦乡。另外还可以尝试香氛疗法，例如使用薰衣草精油来助眠，这有助于你少做梦，而睡得更安稳，洋甘菊精油则能帮助失眠的人尽快入眠。