生完Jasper狂甩13公斤 应采儿血型减肥法超厉害

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导语：34岁的应采儿如今身材依旧很好，据她透露自己生完Jasper后利用很多减肥方法瘦了13公斤，其中就有“血型减肥法”、“洗澡按摩法”等等，想瘦身的你还不赶紧拿小本本记下来！

应采儿 陈小春

应采儿微博

　　《爸爸去哪儿5》的热播火了陈小春一家，陈小春的暴脾气和Jasper看到爸爸生气后的淡定形成了鲜明对比，Jasper的性格很受观众的喜爱，而应采儿也说是Jasper带着陈小春上节目，这一家子也是个性十足。

　　前段时间鹿晗恋情曝光的事件还造就了应采儿“预言家”的称号，就是因为在某期节目中，应采儿对鹿晗说“想要不红很简单啊，你去谈恋爱试试看！”加上之前还预言说薛之谦红不了两年，简直是神算！果然是山鸡哥的女人，不简单！

应采儿身材好

　　应采儿的不简单远不止这些，不仅颜值一直保持高水平，当了妈的她身材依旧很好。身上没有一点赘肉，肌肤也非常紧实。

应采儿少女身材

　　再看这平坦的小腹，好让人羡慕，34岁还能拥有这少女般的身材，应采儿保持身材很有一套。

　　应采儿曾透露，自己怀孕时一度胖到快64公斤了，后来经过长时间调养，渐渐瘦到了51公斤。为了减肥，她也尝试过很多方法，走过弯路，曾有一段时间迷上极端清肠方式，虽然短时间有效果，却让她不停上吐下泻，不得不放弃这种不健康的方式。后来她练起了热瑜珈，慢慢的代谢循环变好了，也有了明显的瘦身效果。

　　在饮食方面，她尝试了朋友推荐的“血型减肥法”，专门从饮食角度控制体重。据说，血型A型的应采儿比较适合以素食为主，像是黄豆、豆腐、蔬菜等食材，但因为A型人胃酸偏少、无法好好消化肉类，所以就不太适合吃肉，“那段时间我一直吃锅边素，真的很管用，以前连淀粉都很少吃的人，现在吃主食都不会发胖。”

应采儿

　　合理的运动配合饮食，减肥效果果然很明显，那么到底什么是“血型减肥法”呢？

　　编辑查阅了一些资料，总结出“血型减肥法”就是告诉不同血型的人吃什么能瘦的饮食减肥方法，由自然疗法专家彼得-德戴蒙医生提出，推荐了不同血型的人适合吃的食物。

　　A型血的人更适合消化植物性蛋白质，牛羊肉等高脂肪的肉类最好还是慎吃，可以用鲜鱼和鸡肉代替，平常也要以蔬菜、谷物和豆类食品为主，补充人体所需的蛋白质。

　　B型血的人比较幸运，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。当然什么都能吃也并不意味着可以暴饮暴食，还是要少吃多餐。

　　O型血的人更适合消化动物蛋白，所以可以大胆吃肉类（瘦肉）和鱼类，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品，因此晚餐最好避免米饭和面食，平时少喝乳制品，均衡摄取蔬菜水果，吃饭时注意细嚼慢咽。

　　AB型血的人消化系统较为敏感，容易发胖。AB血型并不适合食用乳制品，这样更容易引起发胖，也不易消化肉类，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。要远离油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、卤、炖都可以。

应采儿健身

　　减肥一定要调整和控制饮食，有了“血型减肥法”，对饮食的控制也能有个方向上的把握，想减肥的仙女们不妨试试。但别以为只靠“血型减肥法”就可以速速瘦下来，首先减肥是个长期坚持的过程，要循序渐进，其次饮食之外也要配合合理的运动，才能逐渐看到效果。

　　再给大家推荐一些明星们的减肥小秘诀：

　　应采儿——洗澡减肥法

　　应采儿除了注意饮食和运动外，在洗澡的时候也不忘减肥塑形，她会利用莲蓬头的强大水柱，不断冲洗、按摩手臂、小腹等有赘肉的部位，再坐在浴缸里，用温水浸泡5到10分帮助身体血液循环越来越好。

　　泰勒-斯威夫特——绝不碰含糖饮料

　　减少这种含糖量高的饮料的摄取不会使自己变胖，另外，霉霉会吃很丰盛的早餐，这样才能精力充沛的投入一天的工作和生活。

　　孙俪——跳绳减肥法

　　孙俪是很注意养生的，时时刻刻都提醒自己要保持身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，所以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作休闲时跳跳绳，消耗体内脂肪。

　　杨幂——饭后站立减肥法

　　杨幂也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以她的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

　　佟丽娅——哑铃减肥法

　　在佟丽娅的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。但要记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。